冬季呼吸道疾病高发！推荐七款咳嗽发热流鼻涕食疗药膳

　　入冬以后，呼吸道疾病高发，不少人饱受咳嗽、发热、流鼻涕的困扰，甚至影响到了日常的生活、工作和学习，今天给大家推荐一些中医食疗、穴位按摩方法，缓解身体不适！

　　冬季咳嗽食疗药膳【白萝卜蜂蜜水】

　　功效：发汗散寒、止咳化痰，适用于发热、恶寒、咳嗽。

　　做法：白萝卜1个、蜂蜜20克（适量）、白胡椒5粒、生姜10克。净白萝卜切片，入锅，加入白胡椒、生姜，加水煮沸后续煮15分钟，加入蜂蜜，关火。

　　冬季咳嗽食疗药膳【川贝炖雪梨】

　　功效：清热润肺、止咳化痰，适用于风热感冒、肺热咳嗽。

　　做法：川贝5-10克、雪梨1个、冰糖适量。雪梨去皮去核并切块，将川贝、雪梨、冰糖放入锅内加水炖煮30分钟。冬季咳嗽食疗药膳【川贝雪梨炖猪肺】

　　功效：润肺散结，镇咳除痰。适用于阴虚肺燥，症见咳嗽痰稠，咯痰不易，咽干、口渴者。

　　做法：川贝母10克，雪梨2只，猪肺250克，冰糖少许。将川贝母洗净，雪梨去皮切成小块，猪肺洗净，挤去泡沫，切成块。将三者一起放入砂锅加冰糖、水适量，煮沸后改文火炖3小时即可。

　　冬季发热食疗药膳【薄荷豆鼓粥】

　　功效：辛凉解表。

　　做法：薄荷6克，淡豆鼓6克，粳米60克。先将薄荷、淡豆鼓另煎，煮开后继续煎煮10分钟即可，去渣取汁，备用。用粳米煮粥，待米烂时兑入药汁，煮成粥即可。每日1剂，每日2次热服，3天为1个疗程。

　　冬季发热食疗药膳【葛根粥】

　　功效：幸凉解表。

　　做法：葛根30克，粳米60克。先煮葛根，去渣，以药汁下米煮粥，趁热一次服完。

　　冬季发热食疗药膳【蒸白七味饮】

　　功效：滋阴解表。

　　做法：葱白9根9克，淡豆鼓6克，麦冬6克，地黄9克，生姜6克，水500毫升。以上材料加水用武火煮沸，再用文火煮约半小时即可。冬季流鼻涕食疗药膳【通窍汤】

　　功效：祛风散寒通穷。

　　做法：香菜30克1根，生姜10克。生姜加入清水煮10分钟，下香菜、葱白即可。