过度用眼导致眼干疲劳？试试这4个中医养生食疗药膳茶饮润眼眸！

　　眼干疲劳分类润眼眸

　　长时间用眼、佩戴隐形眼镜年老体弱等原因，可致眼睛干涩、视物模糊、有异物感等可针对自己的类型调理。

　　1、疲劳干涩茶饮

　　取薄荷3克、菊花3克、金银年宝公匙温水冲泡饮用。此茶饮能够清肝明目、养肝益精、泄热润燥等，有缓解眼干涩，调理眼疲劳的功效。

　　2、灼热干涩茶饮

　　取百合3克、决明子3克、玫瑰花3克、莲子心1克、枸杞子3克、石斜3克、冰糖少许，沸水冲泡饮用，具有清心益肾、养肝明目等功效，适用于肝肾亏虚引起的眼睛灼热干涩、羞明畏光、视物模糊等症。

　　3、香花干涩药膳

　　取鲜羊肝一副，胡萝卜、山药适量，红枣6枚，黑芝麻10克，粳米100克，一同慢火煮粥食用，有助补肝虚、益脾气、滋肾阴，适合脾肾虚弱人群，调理眼睛干涩视物昏花等症。

　　4、戴镜干涩茶饮

　　取密蒙花3克、夏枯草3克谷精草3克沸水冲泡，不拘时饮用，有助清热明目、养肝润燥、清利头目等，可缓解长期佩戴隐形眼镜出现的干涩无泪、有异物感等症提高眼睛抗疲劳能力。