过度用脑失眠疲劳？试试这3个中医养生食疗药膳茶饮养心脾！

　　有咽喉疼痛、脑力疲劳、眼睛疲劳等不适，不妨试试这些中医养生药膳方。

　　食疗养心脾

　　平时脑力劳动量大，容易损伤心脾，出现失眠、烦躁疲倦乏力等表现，推荐三款食疗方。

　　1、五指毛桃煲排骨

　　锅中加水2500毫升，煮开后放入猴头菇20克（清水浸发4小时）五指毛桃30克、鹰嘴豆30克、排骨500克洗净切小块）、生姜3片，文火煮1小时后下盐调味即可，能够健脾益气、化湿提神。

　　2、党参枸杞柠檬茶

　　取党参5克、枸杞子5克、新鲜柠檬皮1块，沸水500毫升泡15分钟即可，可以益气生津、提神醒脑、稳定情绪、抵抗疲劳。

　　3、山药煲鲫鱼

　　生姜3片起锅，小火煎白鲫鱼1条（洗净盐腌片刻）至两面金黄，加水2000毫升煮开，放女贞子10克、枸杞子10克、干山药30克，同煮1.5小时后调味即可，有助于益气健脾养血明目。