【冬季养肾法】年过四十补肾养阴年逾花甲水火互济七十古稀补肾培土

　　入冬以后，天气一天比一天冷，“养肾防寒”是最重要的调养方式。此时应该如何养肾？看看这些“养肾招”！

　　以十为期养肾法

　　中医认为，人体的生长壮老已各个阶段均与肾气的旺盛虚衰密切相关。可以结合不同年龄段辨证选用补肾之法来保养肾脏，以达到延年益寿的目的

　　年过四十补肾养阴

　　《素问》云:“阴精所奉其“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”。可常服熟地、枸杞子、首乌、桑堪、旱莲草、女贞子、玉竹、黑芝麻等。

　　年逾花甲水火互济

　　《素问》云:“六十岁，心气始衰。”心属火，主血脉;肾属水，主藏精。肾水上济于心，心火下降于肾。心肾相交，水火既济，故养生益寿不宜忽略养心补肾之法。平时可常食龙眼肉、柏子仁等。同时，清心寡欲、安心养神，对延缓心脉衰老亦有裨益。

　　七十古稀补肾培土

　　肾为先天之本，脾为后天之本。在人体衰老过程中，脾亦起到非常重要的作用。脾胃虚弱，则后天不能滋养先天，导致肾气虚弱，加速衰老，故补肾培土亦是益寿之重乡大本茶力会周精丸以及乾隆长寿医方健脾滋肾壮元方均可选用。

　　年逾八十滋肾润肺

　　《灵枢·天年篇》认为“八十岁，肺气衰”，人老往往伴随着肺功能衰退，可通过滋肾润肺之法延缓衰老。如枸杞子滋肾润肺，怀山药补肺固肾，五味子补肾益气生津、敛肺止咳，参莲饮、黄茂膏等补肺益肾。

　　九十以上补肾抗衰

　　人年过九十，肾气即将枯竭而经脉空虚，常会出现腰膝酸软、怕冷等症状。可用鹿茸、巴戟天、淫羊霍、肉从荣，蛤岭等补肾阳、抗衰老。也可用熟地、山萸肉、肉苁蓉、怀牛膝各15克，水煎取汁，炖排骨食用。

　　以上中药请在专业医生指导下服用。