冬季食疗养生吃对食物养全身：冬季干燥宜吃6种水果

　　冬令气候干燥，人体水分易流失，容易口千舌燥和上火。因此，通过吃些生津止渴、润喉去燥的水果提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。

　　1、橘子

　　橘子味甘酸、性温，入肺。主万到月￥阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度，具有开胃、止咳润肺的功效。

　　注意：橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

　　2、甘蔗

　　甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，我国古代就有医学家将甘蔗列入“补益药”。冬季干燥，又到了食用甘蔗的好时节。

　　注意：从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

　　3、苹果

　　苹果可保护肺部免受烟尘污染，改善肺功能，提高胃液的分泌，促进消化。苹果有很强的杀灭病毒作用，有助于预防感冒。因此，苹果被誉为“全方位的健康水果

　　注意：吃苹果不宜过快，吃苹果细嚼慢咽15分钟最好，也可以将苹果榨汁。