冬季食疗养生吃对食物养全身：五款养阴生津药粥润冬燥

　　“冬燥”往往比“秋燥”更厉害，此时多服用一些养阴生津的药粥！能起到很好的缓解作用，大家不妨一试。

　　1、芝麻粥

　　芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入粳米粥内同食。

　　功效：具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适用于肺燥咳嗽、习惯性便秘者。

　　2、洋参牛乳粥

　　西洋参2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖适量。将西洋参研为细末备用，先取大米加清水适量煮沸后，下西洋参、牛乳，煮至粥熟，冰糖调味服。

　　功效：可益气养阴、生津止渴。

　　3、梨子粥

　　用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。

　　功效：有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。

　　4、珠玉粥

　　将薏苡仁60克洗净煮粥，再加入山药60克、柿饼30克共同煮至粘稠即可。

　　功效：有补肺、健脾养胃的功效。适用于阴虚内热、干咳、大便稀唐不成形者服用。

　　5、生地石斛粥

　　生地15克，石解30克，大米50克，冰糖适量。将二药水煎取汁，加大米煮成粥，待熟时冰糖调服，每日1剂。

　　功效：可清热凉血、养阴生津、润肺止咳。