冬季哮喘怎么办？中医预防食疗药膳：芡实核桃粥

　　冬季天气寒冷干燥，许多常见疾病如感冒、皮肤干燥、鼻炎等疾病发生率大幅度上升。如何做好防范措施，将这些多发病拒之门外？山东省济宁市中医院预防保健科主任医师王乐荣说，做好日常保健，提高抵抗力是预防所有疾病的“万金油”。

　　哮喘

　　王乐荣介绍，寒冷季节容易发生呼吸道感染，或天气突然变化或气压降低，都可激发哮喘发作。

　　预防方法

　　①远离过敏原，有哮喘病的患者可以去医院检查过敏原。尘螨、花粉、牛奶、禽蛋、羽毛、棉絮、真菌等都是重要的过敏原，要避免在日常生活中接触，雾霾天外出戴口罩；

　　②预防感冒，感冒和上呼吸道感染（尤其是病毒感染）是最常见的诱因，冬春季节或气候多变时更为明显。对于流行性感冒，可通过接种流感疫苗来进行预防；

　　③避免过度劳累及情绪激动，以免诱发哮喘；

　　④中医膳食食疗可以缓解呼吸道疾病，预防哮喘。

　　如芡实核桃粥：芡实30克，核桃仁20克，红枣10个，粳米50克，煮粥食用，有补肾纳气定喘之功效；参苓粥：党参、生姜切薄片，茯苓捣碎泡半小时，取药汁，与粳米同煮粥，具有补肺益气，固表止哮之功效。

　　王乐荣提醒中医药膳要在医生指导下选用。